lunes, 30 de mayo de 2022

Aprendiendo sobre inteligencia emocional



¿Qué es inteligencia emocional? Fue definida por Daniel Goleman como un conjunto de habilidades que una persona adquiere por nacimiento o aprende durante su vida, por lo que se puede decir que una persona es inteligente emocionalmente cuando sobre sale en ella la empatía, la motivación en si mismo, auto-control y entusiasmo, que tiene dominio sobre sus emociones.

Actualmente se vive un tiempo en el que el estrés se manifiesta en la vida de muchas personas, por lo que manejar las emociones de manera correcta puede ser complicado para muchos.

Cuidar las emociones traerá consigo muchos beneficios, para mejorar y hacer cambios es necesario hacer cambios en su diario vivir, y es aconsejable que haga lo siguiente:

  • Rodearse de personas positivas
  • Dejar los pensamientos negativos
  • Auto motivarse
Es importante saber que cada persona es diferente y por ende puede aportar a otros a mejorar su inteligencia emocional, expresándonos de manera afectiva hacia ellos, siendo empaticos, tener una comunicación asertiva con todos los que nos rodean lograremos mejores relaciones y ayudamos a otros a mejorar su inteligencia emocional. 
Recordemos que la inteligencia emocional se consigue a través de vivencias, de ahí la importancia de que la comunicación sea asertiva para mejorar en cada uno las habilidades sociales.


En fin, vivan en armonía los unos con los otros; compartan penas y alegrías, practiquen el amor fraternal, sean compasivos y humildes. No devuelvan mal por mal ni insulto por insulto; más bien, bendigan, porque para esto fueron llamados, para heredar una bendición. En efecto,
"el que quiera amar la vida
y gozar de días felices,
que refrene su lengua de hablar el mal
y sus labios de proferir engaños;
 que se aparte del mal y haga el bien;
que busque la paz y la siga."
1 Pedro 3:8-11


jueves, 5 de agosto de 2021

Disciplina asertiva




DISCIPLINA:

 Conjunto de reglas o normas cuyo cumplimiento de manera constante  conducen a cierto resultado.

ASERTIVIDAD

Habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás.

También se define como una habilidad social que poseen ciertas personas de comunicar y defender sus propios derechos e ideas de manera adecuada y respetando las de los demás.

 DISCIPLINA ASERTIVA 

Es una actitud madura que el estudiante debe adoptar para aceptar las reglas que son establecidas por el docente, para entablar una buena relación entre las personas con las que convive.

Martínez (2012), afirma que la palabra asertivo, de aserto, proviene del latín assertus y significa afirmación de la certeza de una cosa. A partir de aquí se puede decir que la disciplina asertiva consiste en identificar los derechos y poder defenderlos,  para aplicar así el respeto a las demás personas.

LA DISCIPLINA ASERTIVA EN EL COLEGIO (ESCUELA)

Los centros educativos son los primeros en dar un paso extenso para que el estudiante aprenda a desarrollarse en el campo social e interactúe con el medio físico. Acá es donde se le da lugar al estudiante para que pueda llevar las primeras exploraciones al encontrarse en un contexto diferente al de su hogar, en donde es posible recibir rechazo por parte de otros estudiantes, la aceptación de otros, amistad y una diversidad de nuevas experiencias fuera de su contexto familiar. La familia tiene un rol importante en la vida del estudiante, ya que es en el hogar en donde se forma la cultura, se fomentan los valores y se forma el carácter en su temprana edad, destacando que los valores son importantes para la vida disciplinaria del niño. Cuando llegue a la adolescencia, la familia es núcleo en donde se cimienta la estructura que los docentes deberán reforzar día con día en un trayecto extenso ya que esto inicia desde preescolar, hasta el bachillerato (nivel diversificado).

Principios y normas para mantener la Disciplina en el aula

Cuando el docente establece los principios y normas para mantener la disciplina en el aula, según nos dice Peiró (2012), estas deben ser concretas, claras y hay que cumplirlas correctamente, para no dar lugar al estudiante a hacer reproches, y constate que no con todos es lo mismo. Las normas al aplicarlas deben ser razonables y justas en toda la comunidad educativa y verlas apropiadas. Deben ser anuentes a cambios que favorezcan a los estudiantes y toda la comunidad educativa. En cuanto a las decisiones tomadas por el docente y la dirección del colegio,  no deben ser arbitrarias dentro de lo posible, deben ser justas y estar abiertas a diálogo y a debate democrático en cuestiones importantes.

AUTORIDAD DEL DOCENTE

La misión del docente dentro del salón de clases (aula) es doble. Debe mantener una actitud positiva y plasmar autoridad delante de ellos y debe mantener un vocabulario adecuado y tono de voz apropiado para dar indicaciones, corregir e imponer sanciones, de manera  que el alumno no se altere y evite respuestas agresivas. El docente en todo tiempo debe mantener una postura adecuada delante de los estudiantes para que haya una convivencia en un ambiente agradable. Es muy importante evitar al 100% un enfrentamiento con los estudiantes, siempre usar un vocabulario adecuado y dar respuestas correctas con palabras claras y que estas hagan que el estudiante recapacite de cualquier actitud tomada. 

RESPONSABILIDAD DEL ESTUDIANTE

El estudiante tiene derechos, obligaciones y responsabilidades dentro del centro escolar, las cuales debe respetar y realizar.

Derechos: 

  • Recibir una formación que asegure el pleno desarrollo de su personalidad.
  • Igualdad de oportunidades.
  • Que su rendimiento escolar sea evaluado con plena objetividad.
  • Que su actividad académica se desarrolle en las debidas condiciones de seguridad e higiene.
  • Respeto a su libertad religiosa.
  • Respeto a su integridad física, moral y su dignidad personal.
Obligaciones:
  • Cumplir y respetar los horarios.
  • Seguir las instrucciones del profesorado.
  • Respetar el derecho de estudio de sus compañeros.
  • Respetar la libertad de conciencia y convicciones religiosas.
  • No discriminar a nadie por razón de raza, color o condición social.
  • Participar en la vida y funcionamiento del centro.
  • Respetar a todos los miembros de la comunidad educativa.
Responsabilidades:
  • Asistir a clase  con puntualidad.
  • Cumplir con tareas.
  • Estudiar para sus evaluaciones.
  • Realizar proyectos designados en sus asignaturas.
  • Cuidar y utilizar correctamente los bienes e instalaciones del centro educativo.





viernes, 7 de mayo de 2021

Empoderar a los niños

El poder de las palabras en la vida de los niños: Cuando los niños asisten al pre-escolar, la Primaria y aún en nivel medio, los maestros deben cuidar lo que le dicen a los niños. Cuando son pequeños están aprendiendo y ellos ven a su maestros como su héroe y lo que él dice es lo correcto, por eso es que si un maestro le dice a un ñiño frases como "tú no puedes", "eres un desastre", "tú no opines", esto queda grabado, lo que comienza hacer daño en su vida, perdiendo la confianza en sí mismos, muchas veces, por no decir siempre, les bajará su autoestima y si le sumamos que en casa también es tratado así por los padres, se está destruyendo y no construyendo esa vida. Por ello se debe hablar a los niños con palabras de empoderamiento como "tú puedes", "tú eres capaz", "inténtalo", "persiste". Eso hace que el niño se sienta capaz, y cuando lo dice su maestro, que es su héroe, o sus padres, cuánto más efecto dará para que el niño sea seguro de sí mismo y que se sienta capaz de lograr todo aquello que se propone, él solamente necesita ser guiado. Hoy día existe el riesgo que los niños vayan por el camino equivocado, porque tienen acceso a todo tipo de información en el Internet por medio de las redes sociales, es debido a esto que tanto los maestros como los padres debemos estar pendientes de lo que hacen y aprenden. Para empoderarlos y ayudarles podemos tomar ciertos pasos como: 
 1. A creer en sí mismos, que se vean capaces de afrontar los retos. 
2. Como padres debemos confiar en ellos, cuando se les asigne una tarea; confiar que la realizarán. 
3. Fomentar la responsabilidad, explicarles cuando se les asigne una tarea, el porqué tienen que cumplir, ya que el no hacer algo trae consecuencias para los implicados, por ejemplo cuando se les asigna sacar la basura, darle de comer al perro, por decir algunas, y explicar qué pasaría si esto no se hace. 
4. Escuchar a los niños, que haya una comunicación fluida, darles el tiempo que ellos necesitan para ser escuchados. 
5. Hacerlos partícipes de las decisiones en el hogar, por ejemplo, cuando se va pintar la casa, pedir su opinión, cuando se va a invitar amigos, qué hacer de comer, a qué lugar ir a pasear, entre otras. Esto les hace sentirse parte importante.
 6. Siempre recordar que en casa se es un equipo, por lo que si todos colaboran, las cosas saldrán mejor.

jueves, 25 de junio de 2020

INTELIGENCIA INTERPERSONAL



INTELIGENCIA CORPORAL KINETICA


Demuestran inteligencia cuando concentran cuerpo y mente para un desempeño físico perfecto; tienen buenas destrezas motoras, pueden utilizar su cuerpo para comunicarse, son buenos en el baile atletismo, actuación y utilizas su cuerpo de muchas formas, hábiles y altamente diferenciadas. Los estudiantes utilizan esta inteligencia cuando son altamente coordinados. Emplean gestos y expresan con lenguaje corporal

viernes, 9 de noviembre de 2018

CUIDA TU SALUD




Cuida tu salud emocional

Así como cuidamos nuestra salud física, es importante cuidar nuestra salud emocional, el cuidado emocional es un hábito que debemos practicar todos los día.  Para el cuidado físico seguramente asistes a un gimnasio, corres o caminas, entre otros, de igual manera nuestra salud emocional debemos ejercitarla y cada día ir mejorando. Estoy segura que todos hemos experimentado emociones que algunas veces nos dominan, estas emociones debemos aprender a dominarlas y de esta manera ayudar a mejorar nuestra salud.
 ¿Qué es el dominio propio y para que nos sirve?
  •  Dominio propio: Capacidad que nos permite controlarnos a nosotros mismos, (nuestras emociones)
  •  Emoción: Estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influenciado por la experiencia.

Se dice que las emociones que afectan o enferman nuestro cuerpo, tales como el miedo, tristeza, ira, terror, inseguridad, entre otras.
La ira: según estudios realizada por investigadores del Duke University Medical Center, de Durham, Carolina del Norte, se ha encontrado una elevación del 19% en el riesgo de enfermedad coronaria en aquellas personas que conviven con la ira y la depresión. Esto significa que incorporar el enfado intenso como una práctica habitual en tu vida puede incrementar el riesgo de que padezcas enfermedades cardiovasculares. Así también afecta las facultades cognitivas, la ira, frustración y rabia, generalmente van acompañadas de conductas poco reflexivas;  es por ello que se recomienda que cuando pases por situaciones donde están  presentes estas emociones, comiences a practicar el dominio propio, no tomes decisiones,  no hables,  aprende a relajarte. (algunas personas padecen  dolor de cabeza, cuello o vértigo)
Terror: Puede llevarte a pérdida de memoria, desorientación, palpitación, vértigo, temblores, sudoración y desmayos. 

El  miedo: cuando estamos sintiendo miedo la adrenalina se dispara, gracias a que nuestro corazón bombea sangre a una gran velocidad para llevar estas hormonas a las células. Las pupilas se dilatan para facilitar la entrada de luz a nuestros ojos, aumenta la actividad cerebral, la presión arterial, la coagulación sanguínea, y la glucosa en sangre, también se puede experimentar sudoración y taquicardia, pérdida de control sobre la conducta, (actuar de forma irracional)

Tristeza: Según estudios la tristeza afecta la producción de la hormona de cortisol, también conocida como la hormona del estrés. Esta es importante en el control de los niveles de azúcar en la sangre, la presión sanguínea y la calidad del sueño. La tristeza tambien afecta los niveles de la serotonina, hormona encargada de nuestro bienestar, cuya disminución puede provocar depresión, obsesiones compulsivas, ataques de ansiedad. Cuando estás tristes se activan más de 70 regiones cerebrales distintas,  mientras estas triste puedes recordar, pensar y razonar, buscar soluciones nuevas o alternas, se activa el hipocampo y esto provoca que necesite más energía. Llorar te relaja y te hará sentir mejor después de esto se emperzar a segregar endorfinas que te harán sentir más relajada (o).
La envidia: Sentimiento que provoca una baja autoestima, provoca un sentimiento de inferioridad y a su vez aísla a la personas.


A continuación  la definición  de emociones según el diccionario:
Miedo: Sentimiento de desconfianza que impulsa a creer que ocurrirá un hecho contrario a lo que se desea.
Tristeza:  Sentimiento de dolor anímico producido por un suceso desfavorable que suele manifestarse con un estado de ánimo pesimista, la insatisfacción y la tendencia al llanto.
Ira: Sentimiento de enfado muy grande y violento.
Terror:  Miedo intenso.
Inseguridad: Falta de seguridad.
Celos:  Sentimiento que experimenta una persona cuando sospecha que la persona amada siente amor o cariño por otra, o cuando siente que otra persona prefiere a una tercera en lugar de a ella.
Envidia:  Sentimiento de tristeza o enojo que experimenta la persona que no tiene o desearía tener para sí sola algo que otra posee. Deseo de hacer o tener lo que otra persona tiene.

Lo anterior te muestra la manera en que las emociones afectan tu salud emocional y tu salud física,  la Biblia nos habla de los sentimientos y emociones que todo ser humano debería tener,  como lo es el  amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre, templanza. 

Cuando ponemos en práctica  esto,  nuestra salud emocional cambiará y si está cambia,  también nuestra salud física mejorará. Aprende a valorarte, disfruta de la naturaleza, realiza actividades creativas, ayuda a alguien que lo necesite, recuerda que eres importante para muchos,(familia, amigos, compañeros de trabajo entre otros) valórate. Cada día es una nueva oportunidad para cambiar y mejorar nuestra forma de vivir. El pasado quedo atrás, vive el presente y disfrútalo porque el futuro aun no lo conoces, así que vive el hoy.

Como ciudad sin defensa y sin murallas es quien no sabe dominarse.
 Proverbios 25:28

Gran remedio es el corazón alegre,
pero el ánimo decaído seca los huesos.
 Proverbios 17:22



Aprendiendo sobre inteligencia emocional

¿Qué es inteligencia emocional? Fue definida por Daniel Goleman como un conjunto de habilidades que una persona adquiere por nacimiento o ap...